[...] niższe kopnięcia. Dodaj do tego techniki ręczne i jesteś w miarę kompletny. Niezwykłych technik szukasz... to równie dobrze Viet Vo Dao, modern jiu jitsu, może jakieś Ashikara karate (karate plus trochę grapplingu), Tang Soo Do czy tam Yinquan? Akurat u nas na forum są moderatorzy mający sekcje w tych stylach i z tego, co czytałem, [...]
[...] sprawia mi to przyjemność i prawdopodobnie jest obecnie nawet ważniejsze niż siłownia ze względu na widoczny progres i cel :) Rzeczy, które mogą się przydać - czyli badania jakie robiłem w ostatnim czasie. 2013 RTG - niewielkie prawowypukłe skrzywienie kręgosłupa lędźwiowego, spłycenie fizjologicznej lordozy lędźwiowej 2014 TSH - 236 uU/ml [...]
[...] typowo pod sporty walki, nie chce być "duży", chce po prostu mieć dynamiczną siłę, tylko nie wiem jak się do tego zabrać. Jakie ćwiczenia robić na siłowni, w jakim tempie i jakiej częstotliwości. Trochę tego jest w internecie, ale ciężko wybrać optymalną forme ćwiczeń. Czy najlepiej będzie robić "ogólno rozwojowe" na każdej sesji na siłowni - [...]
[...] +8 - +12 - +12 - +16 Dipsy CC - +10 - +20 - +25 - +30 DODATKOWE: interwały wioślarz: 10x 25s pracy / 30 odpoczynku Ćwiczenia dodatkowe wybieram według uznania. Czasem siądą jakieś kettle, czasami brzuch z bicepsem, czasami kondycyjne. Siłowo elegancko, ciężary jakie tu wypisałem z wielu przypadkach nie sprawiały ogromnego wyzwania. Jedynie klata [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta. 8. TRENING: split 4 x w tyg. 9. CEL CYKLU: masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta pol roku [...]
Niezły motyw z p. rzecznik. Masz źródło? Aż mi się nie chcę wierzyć. Jazdy bez trzymanki nie umiem na szosowym... kiedyś to jechałem tak 5km do szkoły na moim Wigry3 :-). Jakie masz teraz treningi na rowerze?
[...] że problem jest z więzadłem rzepki czy więzadłem pobocznym piszczelowym. Jedynie próbuje wskazać, gdzie mnie mniej więcej boli. Co mi jest i jak to leczyć? Czy mogę uprawiać jakieś sporty: bieganie, rower, pływanie (jakie style)? Na razie zamierzam smarować kolano Traumonem i nic nie robić więcej. Czy może powinienem jakoś rozciągać/wzmazniać [...]
[...] grupowe Niedziela-regeneracja Wczesniej przez dlugi okres uczeszczalam glownie ba zajecia typu LBT,Grit,Body Attack,Body Pump ale oprocz dobrej kondycji przestalam zauwazac jakies spektakularne efekty.Przez ostatnie 6 tyg.robilam trening obwodowy na silowni plus TRX,ktory mial na celu przygotowac mnie do treningow na wolych ciezarach.Moge [...]
[...] i tu chcialem zapytac was o rade, co najbardziej polecacie na rzeźbe oraz redukcje tkanki tluszczowej, prosilbym o dokladana opinie danego produktu i info jak dziala oraz jakie sa skutki uboczne i jakie osiagneliscie efekty w jakim czasie a i chodze na silke 5 razy w tygodniu aero nie robie gdyz jezdze codziennie po kilka godzin rowerem, jak [...]
Estradiol 124,5 pg/ml 25,8 — 60,7 Prolaktyna 215,6 μU/ml 86 — 324 Testosteron 11,81 ng/ml 2,8 — 8,0 600 enan i 600 tren enan Chciałem poznać miej więcej jakie są wartości u innych stąd temat Wypełniane na oko , ogólbnie jest szczawiem 1. WIEK: 21/22 2. WAGA: około 80 3. WZROST: 170-180 4. WYMIARY: -biceps: ze 40 -klatka: 11x -udo: -talia: [...]
Hmm... to moglbys cos wiecej zdradzic odnosnie przygotowan? jak sie obecnie stolujesz? :D Makro, stawiasz bardziej na weglowodany? tluszcze? ( jak tak to jakie zrodla szczegolnie? ) trenujesz partie raz w tygodniu ciezko do ''odciecia'' czy raczej spokojnie? jakis inny podzial? trening intuicyjny? opisalbys jakis swoj trening przykladowy? napewno [...]
Rok temu te ciśnienie na alphe jakie to gowno się nie zrobiło,każdy dalejbral i działało,pewien typ pisał że shree nie bd po się nie opłaca, a nadal jest,to samo z Titana,jaja większe niż po hcg :) Jak oceniacie clomid shree? Zmieniony przez - Kreaxxx w dniu 2015-07-17 21:54:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z kolega zastanawiamy sie nad zakupem kreatyny.Wiedzy w tym temacie nie mamy zadnej,na silownii cwiczymy okolo pol roku,chcielibysmy zwiekszyc sile i mase miesniowa,prosze o jakies rady,podstawowa wiedze tez mozecie podrzucic zeby troche odnalezc sie w tym temacie.Chcielibysmy dowiedziec sie czy jest sens kupywania kreatyny(jak tak to [...]
Wrzucam już wypiskę, bo trzeba iść zobaczyć jakie konie kręcą się po Monciaku %-) DZIEŃ 7 - 17.07.2015 Jestem już trochę zajarany jutrzejszymi zawodami, patrząc na liczbę startujących będzie tu się jutro działo. Nie wiem tylko jak pogoda, bo cały czas zapowiadają deszcz... Póki co dzisiejszy dzień mega słoneczny! DIETA TRENING - bezpośrednio po [...]
techko - za mało danych. Jaki masz BF? jakie zapotrzebowanie? Z jakiego pułapu kcal zaczynałeś? Rozumiem że to tylko przykąłdowe menu i nie jesz codziennie makreli wędzonej? W diecie brakuje potasu, aponia, magnezu - przez co jest kwasotwócza i niedoborowa. Daj ser podpuszckowy zamiast twarogu, zwieksz ilosć warzyw, uwzglednij migdały, zamiast [...]
[...] -wymachy hantlami na boki komentarz do treningu: Trening dośc intuicyjy i luźny. Dziś na spokojnie. Ciężary szły nieco mniejsze niż zazwyczaj ale nie pamiętam dokładnie jakie. Jednak mimo wszystko weszło jak należy. 90 min po treningu a dalej czuję ręce i barki także lipy nie było. dieta: -2 jabłka -5 jaj -20g oliwy -300g karkówki -300g [...]
[...] mam pytanie dotyczące supli na regeneracje po złamaniu kości łokciowej gips nosiłem 6 tygodni i teraz profilaktycznie rękę mam w ortezie jeszcze żeby nie zrobić głupstwa jakiegoś i chciałbym wrócić do ćwiczeń oczywiście wiem ze jakiekolwiek sztangi odpadają na razie i ewentualnie malutkie hantle lub tylko maszyny żeby robić ćwiczenia [...]
[...] byłem na prześwietleniu klatki rtg i ból bardzo straszny który promieniuje do prawego barku i okolice prawej piersi strasznie boli i dostałem skierowanie do fizykoterapeuty na masaże i na jakieś lasery.I szukam jakich treningu na skoliozę i mięśnie grzbietu.I mam przerwę teraz w treningach i nie wiem czy w ogóle jeszcze będe trenować ten sport.
Dziennik ZombieHunter - we Wrocławiu za murami :)
